Trening Asertywności dla Dorosłych w Warszawie. Holistyczna praca z emocjami i komunikacją.

W Centrum Zdrowia Psychicznego Petra Medica w Warszawie ruszają nowe zajęcia Trening Asertywności dla Dorosłych – program warsztatowy skierowany do osób, które chcą nauczyć się świadomego wyrażania swoich potrzeb, budowania zdrowych granic oraz lepszego radzenia sobie z emocjami i stresem.

Warsztaty prowadzone są w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji, z wykorzystaniem sprawdzonych metod pracy psychologicznej i rozwojowej.

Na czym polega trening asertywności?
Trening asertywności pomaga rozwijać umiejętności komunikacyjne oraz wzmacniać poczucie własnej wartości. Program skierowany jest do osób, które:

• mają trudność z odmawianiem,
• odczuwają napięcie w relacjach prywatnych lub zawodowych,
• chcą lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby,
• chcą nauczyć się stawiania granic bez poczucia winy.

Program warsztatów obejmuje m.in.:

• Elementy psychoterapii
  Praca nad przekonaniami, schematami zachowań oraz trudnościami w relacjach interpersonalnych.
• Mindfulness (uważność)
  Ćwiczenia wspierające świadomość emocji, regulację stresu oraz budowanie uważności w codziennym życiu.
• Karty metaforyczne
  Narzędzie wspierające refleksję, rozwój emocjonalny i lepsze rozumienie własnych doświadczeń.
• Praca warsztatowa nad emocjami
  Ćwiczenia indywidualne i grupowe rozwijające umiejętność rozpoznawania oraz wyrażania emocji w zdrowy sposób.

Korzyści z udziału w treningu
Uczestnictwo w treningu asertywności wspiera rozwój umiejętności komunikacyjnych, emocjonalnych i społecznych.

Uczestnicy mogą:

• nauczyć się skutecznej komunikacji
• poprawić relacje prywatne i zawodowe
• zwiększyć pewność siebie
• lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami
• zdobyć praktyczne narzędzia do codziennego życia

Informacje organizacyjne

• Zajęcia odbywają się w czwartki
• Godz.19:00–21:00
• Centrum Zdrowia Psychicznego Petra Medica – Warszawa
• Koszt uczestnictwa: 150 zł
• Minimalna liczba uczestników: 5 osób

Zapisy i informacje dostępne w rejestracji Petra Medica lub pod numerem telefonu Centrum Zdrowia Psychicznego: +48 22 113 97 01

Więcej informacji o dostępnych konsultacjach, terapiach oraz formach wsparcia znajduje się w ofercie Poradni Psychologicznej